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现在有多少人能活到120岁
作者:杭州尊荣装饰  来自:本站 时间: 2022/11/29 

《尚书·洪范》载“一曰寿,百二十岁也”,说明人的自然寿命应是120岁。《黄帝内经》同样认为,人的自然寿命当在百岁以上。现代细胞分裂学说证明,人类细胞一生能代谢50个周期左右,每个周期约需2.5年,以此推算也在百岁以上。但是现在能活到120岁的,又有多少呢?造成现代人“短命”的原因,中医认为有四点:
一是气血津液郁滞说,此学说基于“流水不腐,户枢不蠹”的理论,认为人体衰老是气血津液流行不畅所致;
二是阴亏说,此学说认为人之阴精如油灯之油,生命活动为油灯之焰,油有余则灯亮,油不足则灯暗;
三是阳衰说,《素问·生气通天论》载“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰”,强调人体衰老是阳气匮乏所致;
四是先天不足论,清代徐灵脂指出,“人之形成,即有定数”,认为人的寿夭是由先天禀赋决定的,定数大则寿长,定数小则早亡。
回归山水之间享受生态家园
本报讯 3月10日,天全县喇叭河风景区内彩旗飘飘,人声鼎沸。“天全河珍惜鱼类保护大鲵增殖放流仪式”在这里隆重举行,此次仪式通过将野生娃娃鱼和雅鱼放归大自然,再次彰显了天全县保护生态环境,让野生动物在大自然中和谐生存的决心。
据了解,此次活动受到相关部门的高度重视,省水产局渔政处处长、省国家级自然保护区管理局主任张志英,市水务局水产科科长黄继松以及天全县委常委、纪委书记冯俊涛等人将100条野生娃娃鱼、100尾雅鱼鱼苗以及50公斤成年雅鱼放归清澈秀美的喇叭河中。重新回到大自然的怀抱,这些可爱的小家伙摇曳着尾巴,在众人的祝福声中游向它们的“新家”。
活动现场,游弋水中的雅鱼久久不愿意离去,好几条雅鱼不停地朝岸边游来,与人类朋友“告别”。成年的雅鱼可以很轻松地游进河中,可年幼的娃娃鱼一时却不能适应流动的河水。放归河流的娃娃鱼找不着方向,被河水冲得不停地翻转。见此情景,大家赶紧用石块砌成一个不大的池塘,把这几条娃娃鱼放到里面。“围一个小水塘,让它们先适应一下河水的温度。”对于这些小生命,人们充满了爱意。
此次放流仪式,不但表明了天全维护生态的决心,更表明了天全保护动物,坚决制止任何伤害动物行为的态度。对于这批放归的野生娃娃鱼及雅鱼,天全各相关部门将继续采取妥善有力的措施保护它们。
 “相信未来天全河的深涧幽谷和潺潺流水,会为它们的繁衍生息,提供一片乐土;相信在不远的将来,进入天全旅游的游客们,会看到一幅‘鹰击长空,鱼翔浅底’的生态和谐美图;相信更多来到天全旅游的客人,会和我们携手一起,爱护和保护好我们的自然环境。”
睡眠的重要性虽然得到越来越多人的认可,但是真正可以保证8小时充足睡眠的却愈来愈少。睡眠对于人的工作、学习能力以及健康的影响是不可小视的,与拥有良好睡眠者相比,受睡眠困扰的人的工作效率更低,锻炼和健康饮食以及性生活可能少得多。
有调查显示,因为经济衰退而引发的对家庭,工作和财产的担忧,近三成的美国人长期饱受睡眠紊乱和时断时续的睡眠问题之苦。失眠人群比例高居全球之首,而且还有显著上升的趋势,德国人紧随其后,约27%的白领阶层在午夜之后依然无法安然入睡。
英国,日本和荷兰,以24%、20%和12%的失眠人群比例分别占据榜单的三、四、五位。不过有趣的是,比起其他国家,日本人和荷兰人要对他们的经济状况乐观的多,因为比起对工作的焦虑,他们更容易因噪音问题而无法入眠。
另外,根据该项调查,在全球范围,公司经理和其他管理人员因工作和金融危机等因素平均每天要比8小时的“最优质睡眠时间”少睡1.5小时。
值得指出的是,该调查结合经济,生理,心理和社会财富创造等原理,得出了惊人的结论:普通白领阶层如果每天睡眠时间比8小时的标准时长少20%,即少约1.6小时,那么相当于每年减少6.2天寿命,或者相当于遭受约3万欧元的经济损失。
睡眠专家指出,持续的失眠就是处于严重的亚健康状态,最终可以导致肥胖,糖尿病,高血压甚至心肌梗塞的发生。现代人愈关注自己的身体却为何健康状况愈差?其实这也是很好理解的,人关注的是如何更多更好的给自己补充营养,宁愿去相信很多玄乎乎的长寿品,却忽略了自己的正常作息习惯,这种纯天然的免费的东西往往吸引不了人们的视线,一步步走入恶性循环中不能自拔。最终浪费了金钱,燃烧了生命,还不知道自己错在何处,可怜可悲!
因此,不要仅仅是关注健康,而要利用自身资源去调理健康,首先就是注意睡眠、注意饮食,也即最俗的“生活作息习惯”这个词。
秘诀:“这儿”有劲才能寿命长
活着不赖,一晃就几十年过去了,想长寿吧,那是从古至今每个帝王将相的梦想,历史书上说,他们仙丹、神丸没少试,可往往都比一般人还死的早。一个个铁的事实让人醒悟,还是保重自己是上策,工作别累着,压力别大了,器官常保养……靠谁都不如靠自己!
如果把身体比做一台机器,“腿”就是提供动力的马达。
马达不灵了,机器便会老化、运转不良。人老后,不怕头发变白、皮肤松弛,怕的就是腿脚不灵便。在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中,“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不难发现,长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。因此,只要养好双腿,活过百岁的可能性便大大提高。
运动使人长寿——可是全身压力都在“腿”
双腿就像人体的承重墙。很少有人知道一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上;人一生中70%的活动和能量消耗都要由它完成;人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。人年轻时,大腿骨可以支撑起一辆小轿车;膝盖则承受着9倍于体重的压力;腿部肌肉也要经常与大地的引力进行搏斗,保持紧张状态。“所以说,坚实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节形成了一个‘铁三角’,承受人体最主要的重量。”卫生部老年医学研究所原所长高芳堃教授解释说。
双腿还是身体的交通枢纽。高芳堃说,两条腿有人体50%的神经、50%的血管,流淌着50%的血液,是连接身体的大循环组织。北京老年医院中医科主任刘德泉教授认为:“只有双腿健康,经络传导才畅通,气血才能顺利送往各个器官,特别是心脏和消化系统。”可以说,腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。
由此,美国科学家认为,从走路便可判断人的健康状况。如果一个70岁—79岁的老人,一次可步行约400米,就说明其健康情况至少能让他多活6年。老人每次走的距离越长,速度越快,走得越轻松,那么他的寿命就越长。
衰老从腿开始!
俗话说:树老根先枯,人老腿先衰。人老后,腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降,不像年轻时那么默契。中国中医科学院西苑医院老年医学研究所裴卉博士解释说,从出生到离世,腿每时每刻都在工作,如果不注意保护,自然就“年久失修”了。
美国政府老年问题专家夏克医师表示,从20岁开始,如果不积极运动,每10年可能丧失5%的肌肉组织。同时,骨骼中有“钢筋”之称的钙也会逐渐流失,人的骨关节,特别是髋关节和膝关节会出问题,比如容易摔倒骨折。高芳堃表示,老人骨折容易导致股骨头坏死,长期卧床,继而引起褥疮、尿路结石等并发症,甚至诱发脑血栓。有15%的病人甚至会在骨折一年内死亡。
 “人老腿先知” 必知!腿部衰老的报警信号:
报警信号:腿脚没有原先灵便了。这是衰老的最早特征。40岁后,很多人感到腿脚不灵活,稍微多走点路,就像腿上灌满铅,发酸发胀,上楼梯也越来越费劲,没爬几层就气喘吁吁。
报警信号:干点活就腰酸腿疼。特别是中年女性,只要站的时间一长,就会觉得腰酸腿痛。咳嗽时,腿还会出现放射性疼痛。如果小腿肚出现压痛更要注意,说明肠胃已经开始“罢工”了。
报警信号:走路变慢。不知不觉中,步速越来越慢。偶尔走快点,会觉得腿脚不听使唤,过后会连续酸痛好多天,甚至出现肌肉萎缩的情况。
报警信号:双腿一侧发凉。即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的,有时还觉得从臀部开始,到脚后跟,中间一条线都凉凉的。这可能是血液循环不畅造成的,也可能和腰椎间盘病变有关。
报警信号:抽筋次数增多。如果不是在运动后或因为受凉而抽筋,那就要注意了,这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛,也必须引起注意。
报警信号:肿胀。血液循环不好会导致腿胀,同时这也是心脑血管病或肾脏疾病患者常有的症状。
报警信号:静脉曲张。女性更容易出现这种情况,20岁后就有可能发生。一旦腿上的血管突然非常清晰,弯弯曲曲像蛇一样,说明腿部血管出现了劳损。
报警信号:髋膝关节疼痛。几乎所有关节都会随着年纪增大而变得脆弱,特别是髋、膝这两处关节。如果你发现在下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适,甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉,说明关节已经急需保护了。

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